優惠訊息
「活力有氧戰鬥營」熱門課招生中！
在美好的早晨，用運動來開始能量滿滿的一天，訓練營來到第七屆，我們將打造全方位型態的課程！結合肌力+有氧的飆汗「 活力有氧戰鬥營 」，由AAFAA拳擊體適能教官Caspar和專業教練Joyce兩位資深老師編排與設計，準備喚醒潛在你體內的運動細胞～Let’s Fight ! 在戰鬥營中結交一群愛運動的朋友，一起加速甩掉脂肪，蹲出蜜桃臀！從此刻開始培養運動習慣，永遠都不嫌晚，這不只是一般的運動課程，從身體檢測、燃脂肌力、有氧操、間歇運動等豐富多樣的課程內容，幫助您更瞭解自己身體的變化及看到體能的轉變。精緻小班大家互相激勵，還有獎勵競賽好康多多～名額有限，10/10前有早鳥優惠價，Join us now！
“ 給自己一個挑戰的機會，
妳就是下一個維密天使！”
日期與時間：(6週，每週三次各80分鐘)
※ 早班 第一期：10/15～11/22 每週一、三、四 09:30-10:50 (熱情招生中)
師資：一三 Joyce、四 Caspar
費用：NT$12,800 限定10人 (10/10 前 早鳥優惠價 NT$9,800)
贈禮：價值共NT$1,370
InBody檢測2次(NT$400)+英國知名品牌RDX拳擊內手套(NT$580)+運動毛巾(NT$390)
活動內容：
1. 課程首日測量InBody身體分析檢測
2. 三大訓練主題觀念教學導入+課程中期肌耐力評估
3. 獎勵學員好康贈禮：
★減體脂競賽：體脂肪率測量降低比例最多之前三名即可獲得超值大獎
★肌肉增長競賽：凡於戰鬥營結業時「骨骼肌重」增加，即可獲得免費私人教練課乙堂
參加者注意事項：
1. 心血管疾病者，或有其他傷病(醫生不建議參與劇烈鍛煉者)，糖尿病患者以及未成年不建議參加。
2. 孕婦(包括順產產後6個月內，剖腹產1年內)及有身體健康問題者不建議參加。
// 戰鬥營流程 //
六週高效率的18堂課程訓練，由瞭解自身的身體組成分析InBody的測量開始 (什麼是InBody? https://goo.gl/58X8Sr)， 戰鬥營採小班制團體授課模式，將人數控制在10人左右，讓教練能充分地關注到每位學員，藉由團體訓練凝聚學員們充沛的能量，將結合肌耐力訓練及有氧課程，以達成最完整的訓練效果！
// 活力有氧雙重奏 //
到底「有氧運動」還是「肌力訓練」比較能瘦得有效和健康？答案是雙管齊下！有氧運動能達到瞬間飆汗和減脂的功效，而肌力訓練能夠雕塑身型，讓體態更美。然而有效的訓練方程式，是有其先後順序的。事實上，運動時並不是直接以「脂肪」來提供能量，而是先消耗「肝醣」，消耗能量的順序為：
肌肉中的肝醣 → 血液中的葡萄糖 → 肝臟中的肝醣 → 血液中的中性脂肪（三酸甘油脂）
簡單來說，如果先進行「肌力訓練」，消耗大量的肝醣後再進行有氧運動，可以讓身體更快進入「消脂」的區間，更容易甩掉肥肉。而且，進行肌力訓練時，血液會大量進入肌肉的微血管中，使代謝加快，讓增肌減脂效果更好喔！
1. 肌耐力鍛鍊：加強體內代謝
/ TRX多功能肌力訓練 /
TRX懸吊式阻抗訓練是全身性的肌力訓練，能訓練到深層肌肉，對活化肌肉的效果比在平面上的訓練肌力更好，不管男女、老少皆能依照自己身體狀況來調整強度，對心肺及全身肌群的平衡和協調都有助益，還能達到燃脂的功效。
/ 各式重量訓練 /
運用自己的體重與各類輔具，來達到全身性的肌力訓練。不論是啞鈴、壺鈴或彈力帶等，都可讓身材雕塑明顯感受。以徒手肌力訓練方式為基礎，強調核心肌群及全身肌肉線條的雕塑，進而快速燃脂，達到改造體態與雕塑身材的功效，以達完美體態。
/ 皮拉提斯腹部核心訓練 /
皮拉提斯運動中透過：專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則，在核心穩定的基本要求下，力量由核心帶動到的四肢，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡性等可精準訓練到核心肌群，能有效預防骨質疏鬆、改善下背僵硬痠痛，修飾出修長體態...等多項好處。
2. 啟動心肺有氧：高效燃脂
/ 燃脂拳擊有氧 /
拳擊有氧課程將拳擊各種基礎動作融入課程編排，配合高效的有氧動作，反覆的揮拳或踢腿，揮灑汗水燃燒全身脂肪，搭配音樂的律動及教練的激勵，讓整個課程都是相當激昂，初學者也能快速的跟上速度與節奏，熱量消耗100分。
/ 趣味互動式拳擊 /
有趣的Boxing互動拳擊相較拳擊有氧的差別在於有無實物對打，先纏起拳帶再戴上拳套，和同學們及教練的相互練習，帶來更強烈的真實對抗感，對準目標痛快的揮拳吧！不論是壓力還是卡路里都會被擊退，更可培養專注力，減壓效果滿分！
/ TABATA間歇訓練 /
TABATA的運動公式是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」。在這20秒的運動中，必須要把肌肉操到極限，讓攝氧量達到個人最大攝氧值，能有效提升肌力、心肺能力、爆發力、敏捷度等，大概是目前全世界減脂、訓練肌肉強度最受歡迎的訓練方法之一！燃脂效果No.1！
// 師資介紹 //
Caspar
AFAA美國有氧體適能協會拳擊教官
喜愛運動的我深信，運動帶來健康及快樂，期望將我所學，不論是私人指導、拳擊、皮拉提斯，甚至體態矯正學以致用，幫助所有想運動的大家以安全又有效果的方式達成各位的期望！從今天開始，一起來運動吧，讓我們一起找回快樂、找回健康！
● AFAA美國有氧體適能協會：KB拳擊有氧體適能教練/指導教官
● AFAA美國有氧體適能協會：PBT個人拳擊訓練師教練
● AFAA美國有氧體適能協會：GEI團體運動指導教練/指導講師
● AFAA美國有氧體適能協會：WT重量訓練教練
● AFAA美國有氧體適能協會：PFT個人體適能私人教練
● AFAA美國有氧體適能協會：孕婦與產後理論與實務教練
● AFAA美國有氧體適能協會：女性運動指導方針教練
● NASM美國國家醫學協會：CPT私人教練證照
● Radical Fitness：Fight Do極限戰鬥
● Radical Fitness：UBound彈跳床
● STOTT Pilates：一級墊上證照
● Peak Pilates：UGI軟式藥球證照
Joyce
Joyce 擁有 AFAA-WT 美國有氧體適能協會重訓指導員、TRX-STC 團體懸吊訓練師、Vipr 體適能指導員， 擅長功能性訓練、重量及徒手訓練，用專業協助學員有目標、愛運動，幫助大家更了解自己的體能與身體，同時建立毅力與自信，一起樂活人生吧！
18堂精華課程，終身受用的運動觀念！課程費用NT$12,800，10/10 前早鳥優惠價只要 NT$9,800！除了豐富贈品外，並有機會獲得免費團課及私人教練課程～！機會難得，前幾期都在一週內額滿，還沒參加過2h最受歡迎的訓練營課程嗎？馬上就來報名參加！
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